Как правильно падать с коня

Рубрика: для начинающих. Верховая езда

Как избежать падения с лошади

Прежде всего отметим, что падение с лошади усугубляется наличием в этой процедуре самой лошади, которую стоит опасаться в первую очередь из-за своей непредсказуемости и неподъёмной массы.

В современных школах конного мастерства обычно редко рассказывают о технике правильного падения. К сожалению (или к счастью), всё приходит со своим собственным опытом. Проводить занятия по отработке падений с лошади руководителям конных кружков кажется несерьёзным, потому как все варианты падений на занятиях все равно не отработать, а вот обучающемуся получить дополнительную травму на таких занятиях можно легко. Как бы то ни было, мы считаем, что иметь представление о процессе падения и возможных при этом травмах всё же стоит.

Итак, самое безопасное для наездника при неминуемом приближении падения с лошади — это держаться до последнего: за саму лошадь: за гриву, за седло… в конце концов, за воздух! Если через 5 секунд лошадь образумится и остановится, а вы всё ещё не упали — считайте, что вы справились! Перефразируем одного китайского мудреца: падение, которого можно избежать, удачное падение! А вот на обратный случай, если становится очевидным, что падения уже никак не избежать, пригодятся следующие ниже правила и рекомендации.

Как вести себя при падении с лошади

Прежде всего требуется запомнить, что падать (спрыгивать) лучше на ноги, а не на голову. Поверьте, так физиологичней и безопаснее. Не следует сползать под живот лошади. Лучше постараться как следует оттолкнуться от седла, сгруппироваться и, втянув голову в плечи, согнув руки в локтях, подтянув ноги к груди, откатиться в сторону. В таком положении вы представляете собой нечто похожее на мячик.

Самые уязвимые части человеческого тела — это шея и спина. Помните, что на спину нельзя падать ни при каких обстоятельствах! Дело в том, что в том месте, куда вы шмякнетесь, могут быть торчащие корни деревьев, ветки, иные непредсказуемые разбросанные вещи или твёрдый остроугольный мусор. Проткнув или порезав ими свою спину, вы нанесёте ей существенный урон.

Важно проследить, чтобы ноги во время падения не находились в стременах. Хотя у современных производителей стемян всё продумано: предусмотрены специальные замки, легко отсоединяющие путлище при отведении его назад от седла. Это должно высвобождать ногу при падении. В противном случае лошадь может пропахать вами не одну сотню метров, пока не остановится.

При падении вбок главное — не попасть под копыта лошади. Хоть лошади и были одомашнены тысячелетия назад и к человеку относятся, как к своему лучшему товарищу, потому сами стараются не наступить на тело всадника, но уж лучше это никому не проверять.

При падении назад, когда лошадь встаёт на «свечку» (дыбы), всаднику необходимо срочно освободиться от стремян, выпустить из рук повод, и, оттолкнувшись от седла, спрыгнуть с лошади в сторону. Почему не назад? А вдруг туда же секундой позже свалится и лошадь? Ведь вы помните, что самое главное при падении — не оказаться под тушей лошади (она может весить 400-500 кг).

Если ваша лошадь по каким-то причинам заваливается на бок, вы рискуете повредить себе ноги. Поэтому здесь важно заранее уловить момент падения лошади и успеть подобрать ноги, а затем откатиться в сторону, подальше от места падения животного.

Падение вместе с лошадью вперёд чаще всего случается при передвижении галопом, если лошадь оступается и падает на передние ноги. Но несмотря на бурю пыли, такие падения считаются наименее травмоопасными для человека, потому как всадник, чаще всего, после приземления на свою лопатку двигается безопасным перекатом вперёд.

Иногда всадники задаются вопросом: а что лучше — бросить или стараться удерживать повод во время падения? Единого ответа на этот вопрос нет. Однозначно, удерживать его только для того, чтобы не потерять мнимый контроль над лошадью, не стоит. Когда идёт речь о жизни и здоровье человека, глупо было бы думать о том, как после падения ловить вашу лошадь. Но в некоторых ситуациях удерживание повода, с одной стороны, амортизирует удар при падении, с другой — натянутый повод может сбросить скорость лошади, если это ещё возможно.

Может показаться, что в реальной жизни у человека просто не будет времени, чтобы проанализировать ситуацию и выполнить необходимые маневры. Но на практике инстинкт самосохранения заставляет мозг работать молниеносно, а многие действия совершаются вообще автоматически. Многие наездники утверждают, что для всадника собственный полёт с лошади происходит, как в замедленной съёмке, и всегда есть возможность спланировать приземление.

В заключение скажем, что согласно статистике, при езде верхом гораздо чаще травмируется сама лошадь, а не наездник. И потому задача последнего — оградить животное от получения тех травм, которые возможно предупредить. Если в сложной, спорной ситуации лошадь останется целой, то и всаднику будет угрожать меньше опасности.

Новичкам будет также интересно прочитать наши рекомендации о том, как удержаться в седле.

Статьи о туризме и активном отдыхе. > Конные походы и верховая езда

Кто из нас в детстве, а возможно, и во взрослой жизни не падал с дерева, с забора, с лестницы? Падение с лошади – это, в принципе, то же самое, только к возможным травмам под действием собственного веса прибавьте угрозу травмирования под действием веса лошади. А это животное отнюдь не хомячок. Средняя лошадь может весить 400 – 500 кг.

Обучение технике правильного падения никто, к сожалению, не проводит. Да и практика приходит сама. Проводить занятия по отработке падений с лошади кажется глупым, потому как все варианты падений все равно не отработать, а вот получить травму – запросто.

Однако, иметь представление о том, как избежать травм, было бы полезно каждому, кто вообще планирует сесть верхом на лошадь и уж тем более тому, кто планирует отправиться в конный поход.

Самое безопасное для наездника — это держаться до последнего: за лошадь, за гриву, за седло, за воздух. А вот на случай, если становится очевидным, что падения никак не избежать, пригодятся ниже следующие правила и рекомендации.

Прежде всего требуется запомнить, что падать лучше на ноги, а не на голову)). Не следует сползать под живот лошади до последнего. Лучше постараться как следует оттолкнуться от седла, сгруппироваться и, втянув голову в плечи, согнув руки, подтянув ноги к груди, откатиться в сторону. В таком положении вы представляете собой идеальный мячик.

Самые уязвимые части человеческого тела – это шея (поэтому голову надо втягивать, как черепаха) и спина. На спину нельзя падать ни при каких обстоятельствах!

Важно проследить, чтобы ноги во время падения не находились в стременах. Хотя для этого предусмотрены специальные замки, легко отсоединяющие путлище при отведении его назад от седла.

При падении вбок главное — не попасть под копыта лошади. И хотя обычно лошади сами стараются не наступить на человека, лучше не проверять это на практике.

При падении назад, когда лошадь встает на дыбы, следует немедленно бросить стремена, выпустить повод, и, оттолкнувшись от седла, спрыгнуть с лошади в сторону. Только не назад! Опять же, главное – избежать заваливания лошади на упавшего наездника.

При падении вместе с лошадью на бок травмируются прежде всего ноги всадника. Поэтому в такой ситуации важно заранее уловить момент падения лошади и успеть подобрать ноги, а затем откатиться в сторону, подальше от места ее падения.

Падение вместе с лошадью вперед наиболее вероятно на галопе, если лошадь оступается и падает на передние ноги. Но несмотря на всю зрелищность, такие падения наименее травмоопасные, потому как всадник чаще всего в таком случае приземляется на лопатку и дальше двигается перекатом.

Бросать или стараться удерживать повод во время падения? Единого ответа на этот вопрос нет. Однозначно, удерживать его только для того, чтобы не упустить лошадь, не стоит. Когда идет речь о жизни и здоровье человека, глупо было бы думать о том, как потом ловить лошадь. Но в некоторых ситуациях удерживание повода, с одной стороны, амортизирует удар при падении, с другой – натянутый повод может сбросить скорость лошади, если это еще возможно.

Может, конечно, показаться, что в реальной жизни у человека просто не будет времени, чтобы проанализировать ситуацию и выполнить необходимые маневры. Но на практике инстинкт самосохранения заставляет мозг работать молниеносно, а многие действия совершаются вообще автоматически. Многие наездники утверждают, что для всадника собственный полет с лошади происходит, как в замедленной съемке, и всегда есть возможность спланировать приземление.

В заключение следует всегда помнить, что в верховой езде гораздо чаще травмируется лошадь, а не наездник. И потому задача последнего — оградить животное от получения тех травм, которые возможно предупредить.

В рейтинге опасений новичков-наездников, первое – это сама лошадь, второе – это страх падения и боли от получения серьезной травмы. Первое как бы выходит из второго и наоборот. Эти тревоги мешают полностью довериться лошади, поэтому с недавних пор, в программу обучения школ верховой езды были включены тренировки по правильному падению и предугадыванию поведения лошади во избежание тяжкого травмирования.

Западные школы конного спорта предлагают тренировать падения на специальных тренажерах, которые имитируют поведение лошади. Плюсы таких занятий очевидны – готовность быстро среагировать и уберечь себя от травм. К сожалению, для нас подобные технологии не скоро будут доступны, поэтому при падении мы можем понадеяться только на свои умения и везение. Что бы там ни было, навык правильного падения пригодиться не только в конной езде, а при других непредсказуемых жизненных ситуациях.

Все расскажем о том, как правильно падать с лошади

Эта статья больше подойдет будущим наездникам, которые хотят профессионально заниматься верховой ездой и готовы к тому, что придется докупать необходимое оснащение.

Подготовка
Собственно падение не так страшно, как само приземление и желательно правильное приземление, которое не нанесет вреда ни нам, ни лошади. На самом деле, отрепетировать возможные варианты падения или поведения животного практически невозможно и порой эти пробы могут привести к более серьезным травмам, в отличие от реальной ситуации.
Прежде всего, поговорим о мерах безопасности. Во-первых, защитный шлем – обязательный атрибут при езде верхом. Пренебрегать этим пунктом не советуем. Кстати необходим шлем именно для верховой езды, а не для катания на велосипеде, роликах, мотоцикле. Во-вторых, специальная одежда для катания верхом – сапоги без каблука, наполовину кожаные штаны, кожаные перчатки и защитный жилет, чтобы минимизировать риск повреждений внутренних органов. В-третьих, необходимо проверить состояние лошади. Чтобы узнать, не болит ли у нее что-нибудь, просто пройдитесь рукой по телу и если были замечены сигналы боли, то перед ездой следует обязательно обратиться к ветеринару. Когда вы будете уверены, что животное ничего не беспокоит, проверьте амуницию лошади, чтобы убедиться, что она не изношена и не потерта. Это важно, ведь халатность в данном отношении может стать причиной непредсказуемого поведения лошади.
И так мы в седле.

Теперь приступим к описанию основных рекомендаций по правильному падению.
Во время падения старайтесь расслабиться, ведь если опираться падению существует вероятность серьёзно пострадать. Лучше как бы соскальзывать с лошади, но это только звучит так хорошо и красиво. На практике же, подобного рода соскальзывания приводят к сотрясениям мозга, переломам или, как минимум, ушибам. Делаем вывод, что принимать положение тряпки и полностью обмякать – неэффективно и крайне опасно. Лучше уж повторять траекторию падения, а инстинкт самосохранения сам решит, как вашему телу будет лучше. Главное успеть вынуть ногу из стремени и отпустить повод.
Итак это произошло, вы упали, и лошадь вас не придавила своей массой – это значит, что, скорее всего, вам удалось избежать тяжких увечий. Затем, чтобы не попасть ей под ноги, нагнитесь и откатитесь от лошади, как будто совершая прыжок с кувырком. Откатившись, проверьте не болит ли у вас что-либо, ощупайте запястья, пальцы, колени, ноги, туловище. Если все в порядке неспешно встаньте и идите.
Осмотрите лошадь на предмет увечий и немного пройдитесь вместе с ней. Нельзя ругать животное за произошедшее, ведь она может уже попросту не понять причины наказания. Лучше подбодрите ее, похлопав по шее, и поощрите ее чем-то вкусненьким, так ваши отношения станут более доверительными.
Ничего сверх сложного в падении нет, а если следовать правилам управления лошадью, то потребность в умении падать отойдет сама по себе.

Однако программы правильного падения реализуются в большинстве своем в Европейских школах верховой езды. В России же такие школы можно сосчитать по пальцам. Но главное не в этом. Человек, желающий просто покататься на лошади, не желает обременять себя дополнительными курсами, помимо первичного инструктажа. Поэтому мы попробуем объяснить еще проще.

Страх лошади.

Разберитесь в себе, задайте себе вопрос, ваш страх реален или навязан кем-то. Иногда бывает, что кто-то рассказал нам давным давно страшную историю про лошадь, как она больно лягается и кусается и мы беспечно поверили и легкомысленно решили, что лошадь животное агрессивное и злонравное. Но в сущности, это не более чем расхожий стереотип, миф и вымысел. Лошади добрейшие животные, к тому же весьма умные и догадливые. Известны случаи, когда лошади понимали своих хозяев с полуслова – полувзгляда. Недаром дети так любят лошадок, они на инстинктивном уровне понимают, что лошади – предобрейшие отзывчивые существа. Итак, спросите себя, действительно ли вы боитесь лошади или это навязанное мнение.

Вообще все страхи идут от незнания. Как в детстве помните? Что там в темноте, что-то неизвестное, непонятное, и далее наше воображение рисовало нам чудищ, а на самом деле в темноте никто не прятался. Также и здесь. Наше воображение нам рисует падение, укус или иную травму, но, на самом деле, риск получить увечье от лошади меньше, чем попасть в автомобильную аварию. Однако на машинах мы ездим без боязни. Если вы узнаете о лошадях немного больше, то вам станет гораздо проще их понять. Соблюдая правила общения с лошадью, вы сведете риски получить неприятное впечатление к нулю. Советуем для прочтения статьи:

Если же страх реальный, идущий из глубин подсознания, не стоит себя заставлять полюбить лошадь. Лучше попробовать разобраться, в чем же собственно дело. Возможно, в раннем детстве вас напугала лошадь или кто-то рассказал про нее страшную историю. В любом случае, интересно узнать, с чем связана паническая боязнь этих грациозных красивых животных.

Страх падения.

Что касается страха падения, ответим просто. Легко упасть со спортивного жеребца или лошади, чья порода предполагает буйный непокорный нрав.

В конно-туристическом клубе «Петергоф» прогулки проходят на лошадях тяжеловозных пород, таких как: Владимирская, Першеронская, Советская тяжеловозная. Это спокойные, флегматичные лошади, идеально подходящие для катания новичков. Перед прогулкой инструктор даст вам исчерпывающие указания и полезные советы для успешного первого опыта верховой езды.

Но помните, если вы будете кричать на самую спокойную лошадь в мире, применять грубую физическую силу, то ее реакция также вполне предсказуема.

Записывайтесь на прогулки в золотую осень 2015 по телефону +7(906)251-73-36, +7(921)644-14-66

Издание Horse & Hound сняло короткометражный ролик о том, как правильно падать, если другого выхода не остается.

Правила, которые стоит соблюдать, чтобы максимально не навредить себе.

1.Выгните тело и вытяните руки чуть выше головы.

2. Держите локти согнутыми, пальцы сжатыми, так чтобы почувствовать землю предплечьем .

3. Держите голову направленной подбородком вниз, прижимая к груди.

4. Попытайтесь «стать рулоном», перекувыркнуться.

Падение с лошади неизбежно, если вы часто ездите на лошадях. Поэтому знание того, как падать правильно поможет вам избежать травм или даже смерти. Падение с лошади может быть либо просто неприятной случайностью, либо иметь фатальный исход. Если вы ездите на лошадях, то рано или поздно вы упадете с лошади. Чтобы избежать травм, особенно головы, костей, или других ваших органов и чтобы ваша лошадь оставалась спокойной и не взбесилась, вы должны знать некоторые правила предосторожности, чтобы обезопасить себя от падения и минимизировать риск получения травм как вами, так и лошадью.

Конного спорта без падений не существует. И совершенно неверно заблуждение, что опытный всадник не может упасть. Если лошадь поставит перед собой цель сбросить человека — она непременно это сделает. Впрочем, падения не всегда происходят из-за плохого поведения лошади, иногда в этом виноват всадник, иногда — просто неудачное стечение обстоятельств.

В большинстве видов спорта с повышенным риском травматизма тренировки по отработке техники падения являются обязательными. В конном спорте, к сожалению, этому моменту уделяется очень мало внимания. Чаще всего — не уделяется вовсе. На западе для жокеев-стиплёров существуют специальные тренажёры, имитирующие падение. Благодаря таким тренажёрам, жокей может научиться правильно группироваться в случае чрезвычайной ситуации, чем может уберечь себя от серьёзных травм. Но это — на западе. До нас такая техника пока, к сожалению, не дошла. Поэтому в случае падения всадник может рассчитывать зачастую лишь на собственное везение.

Не так страшно само падение, как приземление, это факт. Поэтому основная задача всадника, который чувствует, что падение неизбежно — приземлиться максимально комфортно (в меру возможностей, конечно). Если вы падаете в бок, что часто происходит в том случае, если лошадь закинулась в сторону (например, от препятствия, или попросту испугавшись чего-то), самое главное — упасть не подноги лошади. Миф о том, что лошадь никогда не наступит на человека — не более, чем миф. Конечно, лошадь никогда не сделает этого специально, но случайно — существуют сотни примеров. Поэтому надеяться на удачу не стоит.

Так же важно следить за тем, чтобы нога всадника не застряла в стремени при падении. Самые страшные травмы в конном спорте часто случаются именно тогда, когда испуганное животное тащит за собой застрявшего в стремени всадника. Поскольку во время падения всадник не всегда может контролировать положение стопы в стремени, очень важно, чтобы амуниция была в полной исправности, а именно — чтобы предохранительная защёлка, держащая путлище, легко отстёгивалась.

Во многих конно-спортивных школах и клубах существует строгое убеждение, что, упав с лошади, всадник непременно должен удержать в руках повод. Однако, правиль это действует только в том случае, если падение не было серьёзным, всадник не попал под ноги лошади и т.д. В случае опасного падения повод непременно нужно отпускать, из соображений безопасности.

И не следует заблуждаться, что для лошади намного безопаснее, если повод остался у всадника в руках. Всё это зависит лишь от конкретной ситуации, и иногда лошадь, которую отпустили, останавливается, отбежав пару метров, не понимая, что произошло, а лошадь, которую упавший всадник продолжает тянуть за рот, пугается, и может себя травмировать.

Смотреть видео падения с лошади (Алексей Хворостян — Падали, но поднимались):

Вашему вниманию предоставляется еще пару видео про падения с лошади. Безусловно, в большинстве падений виноват и всадник, но есть в этих роликах случаи где виновата и лошадь.

КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ НАДО ПАДАТЬ С ЛОШАДИ?
(И надо ли вообще?)

Страх упасть — самая серьезная проблема в процессе овладения искусством верховой езды, мешающая почувствовать доверие к лошади.

То, что человек всеми силами старается избежать падения (откуда бы то ни было) — нормальная работа инстинкта самосохранения. Например, находясь на крыше 20-этажного дома, каждый человек, который еще не выжил из ума, постарается вести себя крайне осторожно. Другое дело — падение с лошади. Вроде бы не слишком высоко, и грунт, скорее всего, достаточно мягкий. Тем не менее, разные люди совершенно по-разному к этому относятся. Одни выпадают из седла при малейшем дуновении ветерка, но их это совершенно не смущает. Они жизнерадостно носят на конюшню торты (если кто не знает, «штраф» за падение — торт) и совершенно по этому поводу не переживают.

Другие, упав один раз или даже увидев, как упал кто-то другой, начинают помимо своей воли представлять себе всякие ужасы, связанные с падением с лошади. Не слишком хорошую службу здесь могут сослужить исторические романы, где постоянно кто-то падает с лошади и ломает шею. Запомните: автору романа необходимо придумать какие-то страдания для героев, чтобы читатель не мог сдержать слезы. В жизни все гораздо проще. Травматизм во время занятий верховой ездой, в среднем, происходит гораздо реже, чем при переходе улицы. Однако человек, который панически боится упасть с лошади, сплошь и рядом переходит улицу не просто спокойно, а недопустимо беспечно. Перебегает проезжую часть в неположенном месте, а если и в положенном, то игнорирует светофор, не смотрит по сторонам, невзирая на то, что такое поведение чревато несравнимо более серьезными последствиями, чем падение с лошади.

Страх перед чем-либо, по своей интенсивности значительно превышающий нормальную работу инстинкта самосохранения, называется невротическим страхом, или фобией. К фобиям относятся: панический ужас при виде маленькой серенькой мышки, боязнь темноты, замкнутого (открытого) пространства и т. д. Сейчас в подобных случаях модно отправлять к психотерапевту. Можно, конечно, и так. Но можно постараться взять свой страх под контроль самостоятельно. Важно другое: понимать, чего при этом делать точно НЕ НУЖНО.

Я вряд ли погрешу против истины, если скажу, что чуть ли не 50 % всадников, которые боятся падения, считают, что не бояться и падать с лошади всегда удачно может только тот, кого этому специально научили. Более того, «учить падать должны в любом хорошем клубе» (высказывание с одного из интернет-форумов). На самом деле, в хорошем клубе учат хорошо ездить и настаивают на строгом соблюдении правил техники безопасности.

Обычно этого вполне достаточно для сведения травматизма к минимуму. В совсем хороших клубах периодически организуют для всех желающих занятия вольтижировкой. Подробнее об этом чуть позже.

Почему мне так не нравится идея обучения падать?

Для того чтобы полностью сымитировать с целью обучения условия реального падения с лошади, есть только один способ — договориться с лошадью, чтобы она высаживала всадника по команде. Но даже этот способ мне чем-то смутно не нравится. Что же предлагают на эту тему разнообразные источники — от конных сайтов до вполне приличной (в остальном) методической литературы?

Прыжки на маты со шведской стенки с постепенным увеличением высоты. То, как автор предлагает себя вести в процессе прыжка, приведет к травматизму гораздо вернее, чем любое падение с лошади. Даже если предположить, что подобные упражнения безопасны, на падение с лошади это все равно не похоже — совершенно другое исходное положение.

Разнообразные прыжки со стоящей лошади. Например, оттолкнувшись двумя руками от шеи лошади, прыгнуть вперед так, чтобы оказаться у лошади перед мордой. На месте лошади я бы свалилась от этого в нервном припадке. Мне кажется, что это порочная практика: лечить свою психику за счет лошадиной.

Тренер привязывает к всаднику веревку и сдергивает его в произвольный момент. Если предыдущие идеи взяты из интернета, то эта — из известной брошюры «15 уроков верховой езды». Я считаю, что и здесь уровень экстрима существенно превышает тот, что имеет место при «обычном» падении, потому что в данном случае падение происходит строго под углом 90 градусов к направлению движения лошади, что почти не позволяет сгруппироваться и сделать перекат.

Так что же, выхода нет?

Давайте проанализируем, что происходит во время «естественного» падения. Динамика падения с движущейся лошади практически во всех случаях одна и та же. Падение всегда происходит вперед, но не строго, а под некоторым углом к направлению движения, в зависимости от обстоятельств через левое или правое плечо лошади. Именно поэтому вероятность попасть лошади под ноги крайне мала. Падение в каком-то другом направлении, если это именно падение, а не спрыгивание, произойти не может, потому что этого не позволяют законы физики. Отделившись от лошади, всадник, как любое физическое тело, сохраняет инерцию предыдущего движения. Скорость «полета», а именно от этого параметра зависит, насколько жестким будет соприкосновение с землей, определяется следующими обстоятельствами:

Скорость движения лошади.

То, насколько сильно и резко лошадь сработала спиной, чтобы вас высадить (если она вообще пиналась).

Посадка непосредственно перед падением.

Если на первый, а особенно второй пункт повлиять затруднительно, то третий полностью в ваших руках. Как же нужно сидеть, чтобы, в случае чего, как можно мягче приземлиться?

А вот как: посадка должна быть глубокой, с правильным распределением веса между коленом, стременем и седалищем, поясница слегка прогнута вперед и расслаблена, и т. д. и т. п. Вам это ничего не напоминает? Посадка, наиболее удачная для того, чтобы мягко падать – это та же самая посадка, которая необходима для того, чтобы хорошо ездить. Если всадник стоит на стременах, поджимает ноги вверх или просто зажат, его выбросит из седла как из катапульты, тогда как расслабленное положение частично самортизирует даже самый сильный пинок.

Что же дальше? Если всадник, уже отделившись от лошади, не будет предпринимать никаких сознательных усилий, он, соприкоснувшись с землей, неизбежно совершит перекат через правое или левое (теперь уже свое) плечо, и все! Это и есть «сценарий» удачного падения. Для того чтобы он осуществился, совершенно не нужно специально учиться, вполне достаточно правильной посадки и тех рефлексов, которые заложены в нас от природы. Дополнительные осложнения могут возникнуть, если нога застрянет в стремени. Ну так купите себе нормальную обувь, это тоже в ваших руках.

Вот поэтому в хороших клубах падать и не учат. Заостряя на падениях излишнее внимание, можно спровоцировать всадника на какие-то сознательные действия во время падения, которые ни к чему хорошему не приведут, и поломать рефлексы, упомянутые выше. Кроме того, напряженное ожидание «когда меня сдернут веревкой с седла» непринужденной и раскрепощенной посадке совершенно не способствует, особенно если всадник больше ничем не занят.

Есть еще одна причина, почему специально учиться падать не стоит. (Имеется в виду вариант, когда учатся именно падать, более или менее хаотически, а не спрыгивать.) Чтобы отработать какое-то упражнение, нужно повторить его много раз, верно? То есть, в этом случае вы фактически упадете гораздо большее количество раз, чем при естественном ходе событий.

Сейчас медики начали говорить о том, что всякие сотрясения, подобные тем, которые получает организм в результате падений, особенно повторяющиеся многократно, не совсем безобидны для здоровья, даже если не приводят к очевидной травме. В жизни нам так и так предстоит пережить определенное количество разнообразных сотрясений. (Другой пример такого сотрясения – резкое торможение какого-то транспорта, в котором человек находится) Зачем искусственно увеличивать их количество, особенно когда от этого ни пользы, ни удовольствия?

Конечно, если уронить человека с лошади раз эдак -дцать подряд, его можно довести до такого состояния, когда он уже совершенно отупеет и ему станет все равно, падать или нет. А зачем кого-то до такого состояния доводить? Умеренный страх перед падением заставляет всадника стараться усидеть до последнего, и в этом нет ничего плохого. Недавно в интернете мне встретилась еще одна интересная мысль насчет падений, причем не в форуме, а в переводной статье. К сожалению, многие наши граждане уверены, что иностранное, особенно американское – значит, отличное. Мысль следующая: «Падать надо тогда, когда вы еще контролируете ситуацию, то есть можете выбрать, падать или нет, а то поздно будет». Поздно что? Падать? Мне это напоминает фразу «брось, а то уронишь!».

Предвижу возражения: но ведь болезненные ушибы и травмы при падениях с лошади все-таки бывают! Давайте еще раз разберемся, из-за чего они происходят:

Нарушение техники безопасности: неподходящая обувь, отсутствие шлема, слишком твердый грунт, например, асфальт, наличие в манеже посторонних твердых предметов. Конкурное препятствие — твердый предмет, но вроде бы не посторонний. Однако там, где занимаются начинающие, их тоже быть не должно.

Попытка совершить в процессе падения какие-то сознательные движения, например, выставить вперед руки. В этом случае травма гарантирована. Считается, что обычно падение происходит слишком быстро, чтобы всадник успел что-то сделать сознательно. Некоторые, к сожалению, успевают.

Нарушение координации. То есть всадник делает «в полете» что-то лишнее, но бессознательно.

Пункт 4 проконтролировать труднее всего. Я готова согласиться с теми авторами, которые утверждают, что необходимый навык, позволяющий удачно упасть откуда угодно — умение сгруппироваться и не выставлять наружу разные части тела. Просто практика показывает, что при падении с лошади у большинства людей это получается само собой. Но если кто-то считает, что пункт 4 — это именно его случай, рискну предложить следующее упражнение. Это не обучение падать, а упражнение на координацию и умение группироваться.

Для выполнения этого упражнения подходит тот же грунт, что и для верховой езды, то есть мягкий, упругий и ровный. Можно тренироваться на лужайке, в манеже или на плацу в сухую погоду. Сначала проверьте, не забыли ли вы, как кувыркаются. В детстве это все умели. Попробуйте сделать несколько кувырков подряд, как вперед, так и через оба плеча по очереди. Если все получилось, можно переходить к следующему этапу. Вам потребуются возвышения высотой от 50 см до 1м. Встаньте на возвышение, для начала небольшое, спрыгните с него и, как только ваши ноги коснутся земли, не пытайтесь устоять, а сразу сделайте перекат. Постепенно повышайте высоту. Прыгать с высоты, большей чем 1м, нецелесообразно и опасно без присмотра специалиста.

Почему «не боятся» падать профессионалы?

Кавычки здесь не случайны. Профессиональные спортсмены, как это ни странно, такие же люди, как и все, из плоти и крови. Им тоже бывает страшно, у них тоже может что-то не получаться и они тоже падают. Не стоит обольщаться, что опыт — гарантия от падения. Наоборот, профессионал обучает лошадь чему-то новому, из-за чего иногда сознательно идет с ней на конфликт. А любая лошадь, если очень захочет, высадит кого угодно. Почему же некоторые считают, что люди делятся на две категории: одни сразу родились опытными и умелыми всадниками со стальными нервами, а другие — обычными людьми?

Как падает начинающий? Упал, лежит, не встает. К нему подбегают и видят: глаза закрыты, на лице неописуемое страдание. Упавший выглядит настолько плохо, что ему тут же вызывают «скорую помощь». В результате ее приезда выясняется, что никаких травм у пострадавшего нет. Это просто шок от испуга. Всадник был настолько уверен, что в результате падения с лошади разобьется вдребезги, что видимо просто пытался понять, на этом он еще свете или уже на том.

А теперь такая ситуация. Разминка перед соревнованиями. В результате неудачного прыжка всадник падает на препятствие типа «брусья» так, что несколько жердей ломается и их приходится заменить. Спортсмен тут же садится обратно на лошадь, продолжает разминку, выходит на старт, выигрывает. Вечером того же дня отмечает с друзьями победу в ресторане. Утром следующего дня выясняется, что поломались не только жерди, но и ребро всадника.

Откуда такая огромная разница? Дело в том, что перед спортсменом, как на тренировке, так и во время соревнований стоит огромное количество задач. Выстроить программу сегодняшней тренировки, правильно размять лошадь, понять, почему она сегодня дерется с поводом больше, чем обычно, выходит на прибавку «одной ногой» или раз за разом сбивает жердь во время прыжка через не слишком высокое препятствие. Мысль «А что будет, если я упаду?» в голове просто уже не помещается. Именно тот, кто не зацикливается на мысли о возможном падении, гораздо реже бывает зажат в седле, нормально группируется и не совершает те самые лишние телодвижения, которые могут привести к травмам. Получается парадоксальный, на первый взгляд, вывод: чем больше всадник думает о деле, а не о себе любимом, тем меньше у него неприятностей. Более того, человек, который думает только о том, как бы не упасть, в течение всего времени, пока сидит в седле, страшно раздражает лошадь и провоцирует ее на разные резкие движения, которые как раз чаще всего и приводят к падению.

Для того чтобы думать о деле, совсем необязательно быть профессионалом. Даже тот, кто сидел в седле считанные разы, может сформулировать для себя какие-то доступные задачи и стремиться их выполнить.
http://vkontakte.ru/photo-16379620_157520633

Вот это профессионализм!

Даже такое падение, как правило, заканчивается благополучно.

Теперь несколько слов о вольтижировке.

Вольтижировка — это не любая гимнастика, а совершенно определенный комплекс упражнений, выполняемый на лошади, которая движется рысью по кругу на корде. Для занятий вольтижировкой требуются:

Лошадь с широкой, крепкой спиной и правильными аллюрами, гибкая, хорошо сбалансированная, с устойчивой психикой, желательно не слишком высокая.

Специальное вольтижировочное седло.

Инструктор, который хорошо разбирается в вопросе.

Поначалу новые упражнения можно отрабатывать на шагу, но не на стоящей лошади, поскольку последнее вредно для лошадиной спины.

Причем же здесь падения?

Дело в том, что вольтижировка помогает раскрепоститься, научиться удерживаться на лошади не за счет силы, а за счет равновесия и умения согласовывать свои движения с лошадиными. Кроме того, любой комплекс упражнений в вольтижировке начинается с запрыгивания в седло на ходу, а заканчивается соскоком, опять же на ходу. Человек, который освоил и то и другое, начинает гораздо проще относиться к перемещениям туда-сюда, то есть, с земли в седло и обратно. Только не подумайте, что для всего этого нужны какие-то сверхспособности или разряд по спортивной гимнастике. Освоить хотя бы несколько элементарных упражнений получается даже у тех, кто сначала говорит: «У меня никогда в жизни не получится!» Обычно бывает так: кто-то первый подает пример, а остальные постепенно подтягиваются. Необязательно непременно осваивать все упражнения, можно выбрать те, которые больше нравятся. Занятия проходят очень весело, через некоторое время общественность обычно решает, что торт нужно приносить не за одно падение, а, скажем, за шесть, а то слипнется.

Рассуждая о падениях, хочется упомянуть еще вот о чем.

Очень многие в самом начале своих занятий верховой ездой слышали, что самое главное — не упустить повод. Это достаточно сомнительная рекомендация. Конечно, если расклад такой, что вы уже приземлились, повод в руках, а лошадь спокойно стоит рядом, то нужно, не выпуская повод, аккуратненько встать и спокойно сесть в седло. Но если виновница происшествия слишком напугана, возбуждена и поэтому пытается вырваться или вы чувствуете, что этот самый повод того и гляди затащит вас ей под ноги — бросайте!

Пусть бежит — потом поймаете. Возможно, есть какой-то смысл рисковать здоровьем, если вы упали в чистом поле и неизвестно куда лошадь понесется после этого, не факт, что в конюшню или у вас строгий жеребец, и если вы его упустите, то окружающим мало не покажется. Во всех остальных случаях нет ничего страшного в том, чтобы бросить повод. Однажды я была свидетелем такого случая.

Конь споткнулся и упал вместе со всадником. Это произошло довольно далеко от меня и остальных присутствующих, и мы сначала не могли понять, почему всадник встал, а конь бьется на земле и не встает. Даже испугались, не повредил ли он позвоночник. Когда мы подошли ближе, то увидели, что все не так трагично: конь не мог встать потому, что стал жертвой чересчур прямолинейного следования правилам: всадник мертвой хваткой вцепился в повод, ведь ему же говорили, что повод при падении бросать нельзя.

И еще одно. Никогда не наказывайте лошадь после того, как упали. Наоборот успокойте, похлопайте по шее, как в случае, если лошадь осталась стоять на месте, так и в том случае, если вам пришлось ее долго ловить. В последнем случае можно даже дать что-то вкусное.

Почему? А потому, что после драки кулаками не машут. Совсем не факт, что лошадь приложила сознательные усилия к тому, чтобы вы упали. Даже если это и так, то самым лучшим «наказанием» было бы то, что вам удалось усидеть. Если не удалось, то любое наказание после падения будет восприниматься лошадью совершенно однозначно: если всадник упал, надо убегать и ни в коем случае не позволять себя ловить. А если «загнали в угол», то защищаться. Вряд ли такой результат кому-то понравится.

В той самой статье, где говорится, что падать может быть поздно, есть еще одно утверждение: «Каким бы опытным всадником вы ни были, вы никогда не почувствуете себя в седле так же уверенно, как на «своих двоих»». Видимо, автор решил: то, что ему лично не удалось, невозможно в принципе. А между тем это еще как возможно. Неоспоримый факт, что опытные всадники гораздо чаще получают какие-то травмы вне стен конюшни. А на коня, которому доверяют, вполне могут сесть в гипсе или с высокой температурой. Дай некоторым волю, они вообще бы пешком не ходили, а только верхом ездили. Во всяком случае, я часто слышала от других и сама испытывала после конного похода странное ощущение, когда на двух ногах чувствуешь себя как-то по-дурацки: неустойчиво и передвигаешься слишком медленно. Жутко раздражает! Может быть, это тоже своего рода ненормальность, и таких как раз и надо лечить прежде всего. Но вот сами «больные» чувствуют себя вполне довольными жизнью и лечиться совсем не торопятся.

Ирина Виноградова
«Альфа кентавра» №2-2006

Вадим,с интересом прочитала. Правда.

Но я не поняла один момент. Просто хочу уточнить. В статье Альфы сакцентироано на том, что учиться падать — не надо. Надо учиться ездить верхом. Рекомендуется вольтижировка, но не для обучения падежу, а для раскованности и физ подготовки.

Так вот чего я не поняла.
Вы рекомендуете учиться падать?
Или тоже нет?

Чуть позже пара согласий и несогласий выложу.

Ага, поняла.
Я полностью согласна со статьёй Альфы в плане того, что ставить себе задачу: нучиться падать с лошади — глубоко не верно. Мы учимся ездить, а не падать. Если мы научимся ездить необходимость в падениях иссякнет.

Уметь не ронять лошадь — означает уметь вести ее в равновесии. Не хотелось бы про это здесь, лучше отдельной темой.

Что касается самой статьи — я написала ее 4 года назад. Если бы я сочиняла ее сейчас, то она получилась бы совершенно другая по форме, но содержала бы те же самые ключевые утверждения.

1) Падать с лошади всегда опасно; с нее надо соскальзывать.
2) Для этого надо прежде всего максимально понизить общий центр тяжести своего тела, наклонившись к шее лошади и обхватив ее руками.
3) Наклоняться надо не прямо, а по какую-нибудь одну сторону шеи — чтобы на заработать крепким лошадиным затылком в лоб!
4) Только после сказанного можно начинать перекидывать ногу через лошадиную спину и как-то сползать, съезжать или брякаться. biggrin
——————————————————————

Если бы падающий мог в процессе падения включить «замедленную съемку», то эти рекомендации были бы как нельзя кстати. К несчастью, это невозможно. Падение всегда происходит быстрее, чем мозг может его осознать. Поэтому рассчитывать можно только на рефлексы и надо не помешать им грамотно сработать.

—————————————————————————
Не работает тогда, когда уже почти бывший всадник не желает расставаться с конем слишком долго, и до последнего цепляется за него аки паук. В этом случае человеческое тело хлопается о землю в напряженном, а не в полурасслабленном и раскованном состоянии.
Иными словами: уходя — уходите! На расслабление тела для смягчения встречи с земной твердью все-таки требуется некоторое «подлетное время» — не надо тратить эти, поистине, драгоценные мгновения на попытки вплестись коню в гриву!
——————————————————————————
Дело не в гриве. Хорошо обученный всадник никогда не находится на лошади в излишнем статическом напряжении. Он всегда полурасслаблен, даже когда падает. Эта полурасслабленность становится одним из ключевых рефлексов, который и с лошадью позволяет договориться и упасть удачно, если вдруг что. Два в одном.
А насчет «уходя — уходи» — вот уж нет уж!:)))))) Сколько раз я влезала обратно уже вися на боку. :))))

Дело не в идеологии, я про нее ни слова не написала. Если бы Мюллер выпустил книжку о том, как ловить преступников и шпионов, как организовать наблюдение за объектом, то я бы прочитала ее с большим интересом, в этом вопросе он авторитет. А по отношению с ВЕ, он, можно сказать, «ездил в прокате».:)))
В любом случае у меня в этом вопросе опыта больше, поскольку я как раз большую часть сознательной взрослой жизни занимаюсь именно обучением лошадей и всадников.

Глубоко убеждена, что любая статья о поведении в экстремальной ситуации, помимо познавательного, обязана иметь психотерапевтический эффект. Фразы типа «падать с лошади опасно» — категорически недопустимы, как и красочное описание различных травм, переломов и пр. Вместо слова «сломать» лучше употреблять слово «повредить». Смысл тот же, а программка не повиснет, поскольку слово «повредить» гораздо менее эмоционально окрашенное.

Рефлексы, необходимые для скоординированного падения, отрабатываются нами с детства. Любой нормальный ребенок в определеном возрасте гиперактивен — много бегает, лазает везде и, соответственно, много падает. Если не убился — значит научился.:)))
Взрослому удачно падать мешает не отсутствие рефлексов, а страх. Страх закрепощает и мешает необходимому для удачного падения «полурасслаблению».
Нет ничего труднее, чем обучать ВЕ человека, который словил фобию. По сравнению с этим недостаточное физическое развитие, скоординированость и гибкость, как тормозы прогресса, отступают далеко на задний план.

#21
по волнительному вопросу. Я знал, я знал!))) Что там всё не только культуризм)))

про жизненый эксперимет. Бог с ним. а то мы сейчас что бы понять друг друга кучу буков изведём)))

Паркур, триал. Что ж это экстримально в прямом смысле слова. И отрабатывая технику на «опилках» всё равно получишь шишки на граните

#26
Ир, про психотерапевтический эффект. Помнишь ты мне на. не знаю как сказать . практически на экспертизу дала статью о страхе перед падениями. Не будем всуе упоминать журнал в котором она была напечатана.
Эффект после статьи было зубодробительный. Я ещё больше запугалась, а девчонки которые её читали вместе со мной испугались от одного только прочтения))))

про рефлексы.
В общем я сама глубоко убеждена, что учиться падать с лошади не надо. Но общая подготовка тела, не к падениям, а просто хорошее развитие этого самого тела ещё ни кому не мешала. И смежные виды спорта. От ближайшего — вольтижировка, до дальних типа танцы, батут и т.д. не помешают. Если на них найдётся денег)))

Однако, как показывает практика, абсолютно большинство людей продолжает всю жизнь падать и травмироваться. Что с лошади, что со своих двоих.
===========================
Вадим, вы меня извините, но как практик с уверенностью утверждаю, что абсолютное большинство людей, падая с лошади или со своих двоих, как раз НЕ травмируется. (Я не говорю о людях с остеопорозом или еще какими проблемами) За более чем 10 лет работы тренером я видела огромное количество падений с лошади(сама, разумеется, падала тоже, но это отдельный разговор). Травмами заканчивался наверное 1 % этих падений. Так что это большое заблуждение считать, что падение с лошади вероятнее всего означает травму. Именно это заблуждение лежит в основе фобий. Кстати, статью я как раз и начала со слов, что испытывать чувство страха — нормально, особенно для новичка. Важно, чтобы этот страх не был доминантным очагом возбуждения в мозгу в течении всей тренировки. Где-то здесь примерно и пролегает граница между фобией и нормальной работой инстинкта самосохранения.

Вот если конкретный человек обнаруживает, что травмируется каждый раз как только падает, то ему действительно надо задуматься о каких-то мерах. Но в идеале начать надо с обращения к психологу. Если конечно психологи, компетентные в подобных вопросах, существуют.

Валь, у меня самые лучшие моменты были в состоянии полутранса. Когда я всё понимаю, всё чувствую, но мозг при этом отключён. Он не ищет решений, не пытается что-то там объяснить. Но люди разные, у кого то может быть по другому. Хотя верится с трудом))

А со сказаным под руку.
У меня тогда был очень сильный стрес вызваный ситуацией в жизни не связаной с ВЕ, а последствия вылились в ВЕ. Слова тренера тогда. мне показалось. сорвали чеку. Направили стрес именно в это русло

Валь, я сначала боролась.
У меня страх был странный, я не боялась лошадей которых знала, даже если лошади эти были с бооольшими тараканами и я ни раз с них раньше летала.

Я боялась новых лошадей. Чего боялась понять не могла, но страх был не реальный, отрубающий мозг и тело. Ирина Виноградова может подтвердить. Она была тем тренером, который меня из страха выволакивал.

А потом я приняла довольно ущемляющее городость решение: Боюсь и фик с ним. Буду ездить на тех кого не боюсь. И через три месяца отвалилось само. Я свой стресс перетерпела и он прошёл. В чём была пролебма поняла ещё через год. Но факт, смогла опять ездить на всём что шевелилось

admin

Наверх